Dimagrimento & Benessere

La trappola del corpo perfetto

I social sono infami perché sono in grado di farti credere a cose non vere.

Ti fanno credere di essere sbagliato o sbagliata perché non hai quel fisico scultoreo che tutti mostrano online e che, molto probabilmente, è frutto di foto ritoccate, filtri e filtrini.

Ti convincono che i risultati si ottengono grazie a mezzi miracolosi, in pochi giorni e senza fatica.

Ti convincono che gli integratori risolveranno ogni tuo problema.

Ti convincono che ti basterà seguire il super programma di allenamento che ha già aiutato 500.000 persone felici.

E tu gli credi.

È comprensibile: nella società di oggi, in cui siamo schiacciati dagli impegni e non abbiamo mai il tempo per tirare il fiato, chi non sogna una soluzione facile e veloce?

E così ci provi anche tu.

Ma dopo poco prendi una facciata contro la dura realtà.

Fai la dieta del gelato e spendi una valanga di soldi per allenarti con uno di quei programmi di allenamento che dà risultati garantiti in solo 5 minuti al giorno. Ma i risultati non arrivano anzi, a conti fatti, ti senti peggio di prima.

E allora tu ti senti colpevole, inadeguata, inadatta.

“Cos’ho che non va?” ti chiedi.

“Perché non riesco a ottenere i risultati che desidero mentre tutti gli altri ci riescono?”

E inizi a pensare che sia colpa tua.

ma le cose non stanno così

Sei semplicemente caduta in una trappola ben congegnata.

Nella trappola di quelle persone di plastica il cui lavoro non è spronarti a stare in salute e a vivere bene, ma spillarti dei soldi facendoti sentire male, inadatta e frustrata.

Uscirne non sarà facile. Ma leggere questa pagina ti farà fare il primo passo per poterci riuscire.

Prima di tutto: tu non sei sbagliata o sbagliato. Tu vai bene esattamente così come sei.

Ognuno ha il suo corpo, unico e irripetibile, e va bene così.

E la storia oggi che tutti hanno dei corpi meravigliosi e scultorei è una balla. Basta andare in spiaggia e darsi un’occhiata attorno per averne la prova.

Il punto è che esistono due tipi di corpi: quelli in salute e quelli non in salute.

È possibile che per via del tuo lavoro, dei ritmi frenetici, della mancanza di tempo, il tuo corpo non sia più in salute e che ti stia dando dei segnali per fartelo capire.

Stanchezza, un po’ di pancetta, dolori qua e là, qualche difficoltà a fare muoventi che una volta facevi con agilità.

La bella notizia è con l’allenamento puoi rimettere in salute il tuo corpo e conquistare un’immagine di te che ti piace di più, che ti rispecchia di più, acquisendo anche maggiore autostima e sicurezza.

La cattiva notizia è che non ci riuscirai con dei programmi online fatti a caso o con i consigli dell’influencer di Tik – Tok.

Ci riuscirai solo con un programma personalizzato, fatto su misura per te e che rispetti il tuo corpo, la tua persona, i tuoi tempi e le tue caratteristiche biologiche.

Un programma che si basi sulla scienza e non sulla fantascienza.

Io posso creare questo programma per te e, se lo vorrai, posso prenderti per mano e aiutarti a farcela.

La tua biologia, la tua genetica, la tua storia professionale, sportiva e alimentare… Perfino la tua storia psicologica fanno sì che le metodologie, l’intensità e i mezzi di allenamento che funzionano su di te non siano adatti ad un’altra persona.

Per questo i programmi fai da te o quelli online non sono efficaci.

“Ma su gli altri funzionano”

Non credere a quello che vedi online: le persone mostrano ciò che vogliono mostrare, non come stanno realmente le cose.

I programmi di quel tipo funzionano su chi rientra in determinati parametri. È tutta una questione di fortuna.

È come quando si è malati: anche se io e te abbiamo l’influenza non è detto la stessa medicina abbia su entrambi la stessa efficacia. Magari su di me funziona bene la Tachipirina mentre su di te è più efficace l’Efferalgan.

Nell’allenamento è uguale.

Anche se entrambi vogliamo dimagrire, non è detto che lo stesso programma di allenamento dia gli stessi risultati su tutti e due.

E così, come per una malattia hai bisogno di un dottore che ti visiti, ti faccia fare degli esami e sulla base di dati certi faccia una diagnosi, allo stesso modo per l’allenamento hai bisogno di un professionista che ti ascolti, capisca i tuoi bisogni e i tuo desideri, ti valuti con dei test e da lì crei un programma di allenamento specifico per te.

Ma…

L’allenamento da solo può molto, ma la sua efficacia è estremamente ridotta se non mangerai anche nel modo corretto.

Per questo, oltre che di un programma di allenamento personalizzato, avrai bisogno anche di un piano alimentare personalizzato.

Ma non ti preoccupare: non significa tagliare le calorie e mangiare cose tristi e insapore.

La dieta è prima di tutto una buona abitudine: uno strumento per nutrirsi in modo coretto e per stare bene e in salute.

È un mezzo per dare al tuo organismo tutto ciò di cui ha bisogno per affrontare le sfide quotidiane.

La dieta deve essere prima uno strumento che ti aiuta a stare meglio, e poi un’abitudine che migliora la tua vita nel lungo periodo.

E soprattutto deve essere un qualcosa che non ti privi della gioia del buon cibo.

Sulla base di queste considerazioni ho ideato il mio metodo che unisce armoniosamente alimentazione e allenamento: il Metodo Acquapendete.

Tutti diciamo di star bene, ma è davvero così?

I test di efficienza fisica ci permettono di capirlo raccogliendo alcuni dati sulle 3 componenti principali del fitness: la forza, i parametri metabolici e la flessibilità.

Per avere una buona efficienza fisica, e quindi essere davvero in salute, tutte e 3 queste componenti devono avere dei valori minimi precisi. E, per la mia esperienza, spesso il “sentirsi in forma” è ben lontano dall’essere in forma.

Per questo, prima di iniziare ad allenarti, è necessario verificare il tuo stato di efficienza fisica. Solo così potrò creare un programma di allenamento che prima di tutto ti faccia arrivare a livelli di efficienza fisica minimi per la salute (se necessario) e, successivamente, ti porti a raggiungere obiettivi più grandi.

I test che propongo sono 3:

Non sai dove allenarti?

La mia palestra è a tua disposizione

Ci si allena solo in micro gruppi di massimo 3 persone alla volta e solo su prenotazione.

Potrai accedere a uno spazio intimo, esclusivo, senza distrazioni, in cui potrai ottimizzare il tempo che dedichi all’allenamento e dove sarai certo di essere sempre seguito.